گواشا یک تکنیک درمانی باستانی است که از طب سنتی چینی (TCM) نشات میگیرد و شامل ماساژ پوست با ابزاری با لبههای صاف برای بهبود گردش خون، رهایی از تنش و ارتقای سلامت کلی است. در حالی که گواشا صورت معمولاً به دلیل فواید زیبایی مشهور است، گواشای بدن طیف وسیعی از مزایای درمانی را برای کل بدن ارائه می دهد. در اینجا نگاهی دقیق به فواید بادی گواشا آورده شده است:
-
گردش خون را بهبود می بخشد
افزایش جریان خون: گواشا باعث تحریک میکروسیرکولاسیون بافت نرم می شود که جریان خون را افزایش می دهد. این گردش خون تقویت شده می تواند به رساندن اکسیژن و مواد مغذی بیشتر به بافت ها و اندام ها کمک کند و باعث بهبودی و شادابی کلی شود.
تخلیه لنفاوی: این تکنیک همچنین تخلیه لنفاوی را تشویق می کند که به حذف سموم و کاهش تورم و التهاب در بدن کمک می کند.
-
تنش و درد عضلانی را کاهش می دهد
رهاسازی میوفاشیال: گواشا به آزادسازی تنش در فاسیا (بافت همبند اطراف عضلات) کمک می کند، که می تواند سفتی، سفتی و درد را تسکین دهد. به ویژه برای نواحی درد مزمن مانند گردن، شانه ها و کمر مفید است.
درمان نقطه ماشه ای: با اعمال فشار و خراش دادن روی نواحی خاص، گواشا می تواند به کاهش نقاط ماشه ای کمک کند. گره های سفت در عضلات هستند که باعث درد و ناراحتی می شوند.
-
استرس و اضطراب را از بین می برد
آرامش: حرکات خراش ملایم گواشا یک اثر آرام بخش است که می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. این تمرین آرامش را تشویق می کند و حس خوب بودن را تقویت می کند.
ارتباط ذهن و بدن: شرکت در جلسات منظم گواشا می تواند ارتباط ذهن و بدن را تقویت کند و به شما کمک کند با بدن خود و نیازهای آن هماهنگ شوید.
-
التهاب را کاهش می دهد
اثرات ضد التهابی: گواشا نشان داده شده است که التهاب را در بدن کاهش می دهد، که می تواند برای شرایطی مانند آرتریت، تاندونیت و سایر اختلالات التهابی مفید باشد. افزایش گردش خون به کاهش تورم و بهبود سریعتر کمک می کند.
پشتیبانی از سیستم ایمنی: با تحریک گردش خون و کاهش التهاب، گواشا همچنین می تواند از سیستم ایمنی حمایت کند و به بدن کمک کند تا از بیماری جلوگیری کند و سریع تر بهبود یابد.
-
سلامت پوست را ارتقا می دهد
بهبود رنگ پوست: گواشا می تواند ظاهر پوست را با افزایش جریان خون و تولید کلاژن بهبود بخشد. این می تواند به رنگ پوست روشن تر و یکنواخت تر منجر شود.
سم زدایی: این تکنیک با ترویج تخلیه لنفاوی که سموم و ناخالصی ها را از بدن خارج می کند. به سم زدایی پوست کمک می کند و پوست را شفاف تر و سالم تر می کند.
-
از سلامت تنفسی حمایت می کند
احتقان را بهبود می بخشد: گواشا را می توان روی سینه و پشت برای کمک به تسکین مشکلات تنفسی مانند سرماخوردگی، سرفه و برونشیت استفاده کرد. این تکنیک به شکستن مخاط و بهبود عملکرد ریه کمک می کند.
تقویت ایمنی: با تحریک پاسخ ایمنی بدن، گواشا می تواند به پیشگیری و تسکین عفونت های تنفسی کمک کند.
-
انعطاف پذیری و تحرک را افزایش می دهد
سلامت مفاصل: گواشا معمولی می تواند انعطاف پذیری و دامنه حرکتی را با کاهش سفتی در مفاصل و عضلات بهبود بخشد. این به ویژه برای ورزشکاران و افراد مبتلا به بیماری هایی مانند آرتریت مفید است.
مراقبت های پیشگیرانه: گنجاندن گواشا در یک روال سلامتی می تواند با انعطاف پذیر نگه داشتن ماهیچه ها و مفاصل و کمتر مستعد کشیدگی و رگ به رگ شدن به پیشگیری از آسیب ها کمک کند.
-
به تسکین سردرد و میگرن کمک می کند
تسکین تنش: استفاده از گواشا روی گردن، شانه ها و قسمت بالای کمر می تواند به کاهش تنش که اغلب منجر به سردرد و میگرن می شود کمک کند. این تکنیک باعث آرامش می شود و شدت و دفعات سردرد را کاهش می دهد.
-
به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند
حمایت از گوارش: گواشا را می توان روی شکم برای کمک به تحریک هضم و تسکین مشکلاتی مانند نفخ، یبوست و ناراحتی معده استفاده کرد. این جریان qi (انرژی) را در بدن افزایش می دهد که اعتقاد بر این است که از عملکرد گوارشی در TCM پشتیبانی می کند.
نتیجه گیری
گواشای بدن ابزاری همه کاره و قدرتمند برای افزایش سلامت و تندرستی کلی است. چه برای بهبود درد، کاهش التهاب، بهبود گردش خون، یا تقویت آرامش استفاده شود، گواشا طیف وسیعی از فواید را ارائه می دهد که آن را به یک مکمل ارزشمند برای هر روال خودمراقبتی تبدیل می کند.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.